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冬天血壓難控制怎么辦？助你邁過這道“坎兒”

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-01-23 10:50:15

“冬天血壓難控制，感覺降壓藥都不起作用了，怎么辦？”有兩年高血壓的王先生無奈道。這大概是所有高血壓患者都很糾結的問題。

對于血壓異常的人來說，冬天是個巨大的考驗。一方面，氣溫下降導致血管痙攣收縮，血流減慢，血容量不足；另一方面，寒冷致交感神經興奮性增高，全身毛細血管收縮，血管阻力增加。這些都會使他們血壓升高，尤其是在高血壓患者或中老年人中，血壓上升更為明顯，甚至超出可控范圍，嚴重影響高血壓患者的生活質量，如果不好好防治，最終可能導致缺血性腦中風或心肌梗死等嚴重致命性疾病的發生。

冬季是高血壓的“坎兒”，該怎么辦？
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除了常規服藥，定期復查的同時，不妨學點兒降壓的小絕招，冬天免受高血壓的困擾！

1.注意身體保暖

寒冷天氣是導致血壓難控制的重要原因，所以高血壓患者要特別注意身體保暖。無論室內室外，尤其注意頭部和腳部。

2.調整睡眠時間

老人睡眠時間太少，總是早早起床，而對于高血壓患者需要有充足的睡眠時間，而清晨是血壓最高的時候，腦梗等疾病最容易發生。《黃帝內經》中說“早睡晚起，必待日光以明”，可見早睡晚起的重要性。

3.注重科學飲食

冬季對于老年人來說就是“進補”最佳時期，尤其進入農歷臘月之后，各種補品都是。但是高血壓患者可不能亂補，一定要忌口，保持清淡飲食，還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。

4.別忽視硒營養

人在生病的時候都知道補充各種營養，以滿足機體營養需求，但是很多人都忽視了硒營養的補充，硒元素是人體必需的營養素，作用于我們人體的血液循環系統，具有抗氧化和增免疫的作用。高血壓患者體內大都缺硒，可以適當補點海藻硒，增加硒營養。

高血壓本身不是致命性的疾病，但是卻會影響到我們的日常生活，還會增大很多致命性疾病的發病率，所以對于它一定不能掉以輕心。尤其是冬季，天氣的變化會導致血壓波動異常，家里面有高血壓患者的朋友，一定要做好防治！（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）