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輔助治療高血壓的方法——補硒

文章來源:www.mayienrs.cn發表時間:2017-11-16 10:23:00

據世界衛生組織統一標準,血壓正常值為140-90以下是正常的,超過了就算高血壓,但老年人相對于年輕人血壓就是偏高一些的。我國60歲男女分別平均正常血壓范圍參考為男性收縮壓為137,舒張壓為84,而女性的收縮壓為139,舒張壓為82。高血壓是指在未服用抗高血壓藥物情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg或/和舒張壓≥90mmHg。有高血壓是“預警信號”,可以通過生活方式干預降低危險,輔助治療高血壓方法是補硒。
一、新舊指南診斷標準的對比
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二、高血壓常見的癥狀
三、輔助治療高血壓的方法
1.調整飲食結構,避免重口味
高血壓病人不宜吃得過咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特別是動物脂肪和內臟,以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。
2.心態要樂觀向上
保持愉快的心情,并培養樂觀、開朗、幽默的性格,相反,如果終日處于興奮、緊張或憂傷之中,會導致心跳加快,血壓升高,血液粘度增加,使原已升高的血壓繼續上升,誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重并發癥。
3.食療是降壓穩定的首選
多吃降壓的蔬菜和水果,例如芹菜,橘子,山楂,香菇等,也可含硒多的食物,例如海產品,大蒜等。日常生活中補硒通過降低體內脂質過氧化物水平、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。補硒還可以提高血清中高密度脂蛋白的濃度,有益于心血管功能的改善。

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