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控制高血壓有訣竅 堅持吃血壓蹭蹭下降

文章來源：www.mayienrs.cn發(fā)表時間：2017-11-15 10:59:50

高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征，在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要并發(fā)癥。平時生活中多吃降壓的蔬菜水果，他們是高血壓、高血脂患者的保健佳品;也可以補充微量元素硒，每天堅持吃血壓蹭蹭下降。
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高血壓的原因可能是高鹽飲食、少運動、膳食不合理;也可能是經(jīng)常熬夜加班，養(yǎng)成了不良生活習慣所致。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高，長期這樣，高血壓發(fā)病率增大。高血壓患者多吃芹菜，芹菜作為一種藥食兩用的食物，具有降壓、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤、通便等功效;多吃桔子，桔子含大量維生素C，其中含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓，是高血壓病人不錯的選擇。除了日常生活中的食療，還可以選擇補硒保健食品。
高血壓患者每天補充250-300微克微量元素硒，可降低體內(nèi)血液粘滯度，促進體內(nèi)舒血管因子PGI2、輔酶Q和輔酶A的生物合成，從而達到平緩降低血壓的作用。微量元素硒具有抗脂質(zhì)過氧化、保護生物膜的作用。它通過降低體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物水平、保護血管內(nèi)皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。高血壓患者剛開始補硒的時候配合降壓藥，服用一段時間補硒保健品之后，血壓逐漸恢復平穩(wěn)，可以暫停降壓藥，減量微量元素硒的補充。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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