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夏秋交替重在防病養生，提高免疫力可補硒

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-08-15 10:37:42

夏秋交替，空氣干燥、氣溫變化大，人體免疫和抗病能力下降，是流感的高發期。據調查近期感冒及呼吸道感染等疾病的患者相對增加明顯。醫生提醒應提高自身免疫力和抵抗力。那么生活中，我們該如何提高免疫力？補硒是關鍵！

免疫系統是身體最好的“醫生”，對抗侵入人體的病菌或惡性細胞病源，保持肌體健康。而現代醫學科學發現，人體的免疫系統在30歲左右就開始減退，表現為防御功能和自身穩定功能的降低；隨著年齡增加，監視功能也逐漸降低；到了老年，免疫細胞在體內的數量明顯減少，機體對一些突變細胞的清除能力下降，使后者易向癌細胞轉化，增加患癌的機率。
夏秋交替重在防病養生，提高免疫力可補硒

硒是調節機體免疫力的“能手”

硒元素在人體淋巴結、肝臟及脾臟等組織的含量最高，而這些組織也是免疫細胞的集中地。專家發現硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中，有保護胸腺、維持淋巴細胞活性和促進抗體形成的作用。所以，補充適量硒元素可幫助提高機體免疫力。而硒能幫助提高機體免疫力，主要通過影響體液免疫、細胞免疫和非特異性免疫三方面來實現。

硒對病毒性感染疾病的作用

大量臨床采樣研究表明，適量補硒可幫助降低某些病毒性感染疾病的發生率。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者也建議，正常人每日需補充200微克的硒，幫助提高人體免疫力，以對抗病毒感染性疾病，保持強健體魄。

所以早秋時節想要提高機體免疫力預防流感的發生，可適當補硒保健。平時可多吃一些含硒食物，如動物內臟、海產品、豆類、果蔬等；也可以選擇一些高活性的有機硒，快速增加硒營養提高機體免疫力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）