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文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2024-10-22 15:08:16

維生素B2，作為一種水溶性維生素，又被稱為核黃素。維生素B2在體內扮演著重要的角色，參與體內的能量代謝與生物氧化。

同時，維生素B2又參與著組織細胞的生長，能夠促進細胞再生和機體發育，如促進毛發、皮膚、指甲的生長，是人體不可或缺的營養元素。

由于人體自身無法合成維生素B2，只能通過日常飲食攝入，如果沒有均衡膳食，身體容易因為缺乏維生素B2而引發一些癥狀。

1、口角

口角炎，以口角糜爛、皸裂、結痂為主要癥狀，是上下嘴唇兩側聯合處口角發生的各種炎癥的總稱。

生活中，各個年齡段的人群都曾患上過口角炎，特別是春冬季節比較多見，高發于老人和小孩人群中，部分人更是反復發作，無論怎么治療都難以根治。有人認為口角炎是上火引起的，這個說法并不完全正確，大部分人是由于維生素B2缺乏引起的口角炎。

2、眼睛

維生素B2具有保護眼部健康的功能，當人體缺乏維生素B2時，眼睛會出現易感疲勞、干澀等情況，眼角膜周邊的血管甚至會出現增生，眼球上會出現明顯的紅血絲，角膜和結膜相連的部位會出現濾泡，并伴隨流淚、畏懼強光等癥狀，嚴重時，眼角膜的下部分會出現潰瘍的情況。

同時，人體缺乏維生素B2，還可能會引發眼瞼炎，導致視力下降。

3、皮膚

如果皮膚出現干燥瘙癢、油脂分泌過多，并伴隨著出現紅疹的癥狀時，該警惕身體缺乏維生素B2了。因為維生素B2能夠促進皮膚表面油脂的正常分泌，一旦缺乏，會對皮膚造成一定的影響。

4、頭發

由于維生素B2能參與細胞的生長代謝，促進細胞生長發育，提高肌體對蛋白質的利用率，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。如果頭發逐漸變得干枯毛躁無光澤，應考慮是否為維生素B2缺乏。

維生素B2分布非常廣泛，通過食用富含維生素B2的食物，如動物肝臟、奶制品、鯽魚、鱔魚和蛋黃等補充維生素B2，較為容易被人體吸收。

每人每天大約需要攝入維生素B2 1.2—1.5mg，當維生素B2缺乏時，人體容易患上口角炎、眼瞼炎、唇炎、陰囊炎等疾病，所以及時補充維生素B2，能夠減緩機體的氧化還原反應，減少上述炎癥的發生。

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