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文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2023-05-09 16:18:04

葛根生長在大山之中，是大自然中一種天然的植物，加上它的營養成分豐富，含有豐富的雌激素，鈣、鐵、硒等多種微量元素，還含有比較多的淀粉，這些成分對人體健康是有益的。

葛根適合男女老少用來滋補身體，有著“千年人參”的美譽。尤其，女性朋友到了一定年紀后，雌激素流失會加快，還會在45歲到55歲之間迎來絕經期。所以，女性朋友更加適合多吃葛根。

女性每天吃葛根，對身體有什么好處？

第一：幫助延緩衰老的速度

葛根里面含有葛根素、異黃酮等類似雌激素的物質，這些物質被女性身體吸收后，可以激活卵巢，溫暖子宮，調節身體中的內分泌。

有些女性有痛經的癥狀，每天食用葛根，可以改善月經不調，緩解痛經的癥狀。

如果你是一個快到更年期的婦女，每天補充適量葛根，可以平衡體內激素水平，預防更年期提前，有效延緩衰老的速度。

第二：淡斑祛痘

女性體內的雌激素減少，內分泌失調的時候，就容易長黃褐斑，還容易長痘、長皺紋。而葛根當中富含高活性異黃酮，這種成分可以調節內分泌，保持內分泌的平衡。

所以，女性朋友如果能夠每天吃適量葛根，可以讓皮膚變得光滑有彈性，而且還能減少皺紋的出現，淡化斑點，祛除痘痘。

第三：可以調理腸道

女性朋友應該有一個比較大的體會，在28歲之后，腸道蠕動消化的能力慢慢會下降，所以現在我們身邊有不少女性有便秘的問題。

當腸道蠕動變慢時，身體中堆積的毒素會增加，皮膚狀態也會變差。所以，女性想要自己保持年輕漂亮的狀態，就要學會重視腸道的調理。

葛根含有膳食纖維，所以，女性朋友如果每天食用適量葛根，可以幫助調理腸道，預防便秘。

第四：擴張血管

葛根當中的黃酮類物質和葛根素，不僅能補充雌激素，而且這些物質還能夠改善心肌的氧代謝，有利于擴張血管，從而有效改善微循環，加速血液流通，預防一些心血管類疾病的發生。

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