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文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2023-01-31 15:14:20

現代社會人們對身體健康愈發重視，而這一份積極性也讓大家擁有更好的體質。

維生素E歸類于抗氧化成分，屬于脂類維生素，可有效阻隔不飽和脂肪酸免受氧化破壞，降低體內脂蛋白過度氧化，分解保護正常細胞，鎖住水分，美容養顏。

經常吃維E，有啥好處？

--美容養顏，維生素E可清除體內自由基，黑色素避免有害物質，腐蝕生成細胞，延緩出現細紋斑塊，鎖住水分，讓皮膚更加光滑細膩透亮，適用于黃褐斑女性。

--提高生育能力，維生素E別名生育酚，平時適當補充，可激活性激素分泌，提高受孕能力，穩定胚胎發育預防流產。

--改善痛經，之所以人會痛經是由于前列腺體導致，維生素能抑制前列腺素合成分解，改善痛經。

--呵護心腦血管，維生素E可促進血液循環、降低血液濃度，活血化瘀，避免斑塊囤積，預防動脈粥樣硬化。

--預防溶血性貧血，維生素E可降低紅細胞脆弱性，刺激血紅蛋白生成。

是藥三分毒，服藥要有“度”

很多人覺得維生素E如此之多的好處，那能不能天天服用呢？不僅保健養生還能呵護皮膚。

首先，大家需要明確，維生素E雖然屬于人體所必需的微量成分，但一種微量元素超標也會出現很多問題。

可能會誘發膽固醇，甘油三酯囤積升高，出現閉經，月經周期紊亂的現象；大量服用維生素E會增加患前列腺癌風險。

臨床建議，成年女性攝入維生素E不得超過14毫克，避免維生素E中毒。

維生素E好，三類人少湊熱鬧

正服用降膽固醇藥物患者

由于生活習慣導致很多人有的高膽固醇病。他們需要終身服用降脂藥，所以要遠離維生素E。一方面兩者藥物結合發生化學反應，另一方面影響了維生素E吸收導致脂類成分殘留。

正服用抗凝藥物患者

服用維生素E會降低血液凝結度，從而避免貧血，溶血，那兩者會起沖突。

高血壓患者

高血壓患者不適合服用維生素E，因為他們的血壓高，血液黏稠。服用維生素E會加重病情，不利于血壓穩定出現并發癥。

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