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文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2022-10-31 15:18:47

輔酶Q10又稱泛醌，是存在于自然界中的脂溶性醌類化合物。雖然我國利用輔酶Q10較晚，但近年來市場需求量迅速增長，已被廣泛應用于藥品、保健食品、化妝品行業。

“輔酶Q10保健食品與藥物存在顯著差別。”

40歲以上人群可適量補充

由于人體內本身含有輔酶Q10，日常飲食中也會有所補充，所以正常的青壯年人群體內并不缺乏該種物質，不需要通過保健食品進行補充。不過，人體中輔酶Q10的總含量約為500至1500mg，會隨著年齡的增長而減少，因此年齡較大的人群需要進行適量補充。

同時，運動量較大的運動員和工作人群，其肌肉在消耗大量能量的同時，也會消耗大量的輔酶Q10，可能會導致輔酶Q10的短缺，也需要適量補充輔酶Q10。

特別需要強調的是，伴有心臟病、偏頭痛、帕金森病的人群以及服用他汀類藥物的人群也需要補充輔酶Q10，以達到輔助緩解疾病癥狀、降低副作用的目的。

雖然輔酶Q10的安全性較好，很少有人出現服藥后的不良反應，但每天大劑量攝入輔酶Q10，可能出現胃部不適、食欲減退、惡心、腹瀉、心悸、皮疹等不良反應。孕婦及哺乳期婦女、青少年、過敏體質人群不宜服用輔酶Q10。

值得注意的是，輔酶Q10的腸胃吸收類似脂溶性維生素，因此飯后服用吸收會較好。同時，輔酶Q10的結構式類似維生素K，會有抗凝血作用，服用抗凝血劑的患者需要謹慎。

從細胞供能的角度來說，輔酶Q10是非常重要的一種營養素。人體內的輔酶Q10含量在20多歲達到頂峰，40歲以后急速減少，人們可以根據自身狀況選擇服用輔酶Q10膳食補充劑。

嚴格區分藥物與保健食品

一般藥物是純輔酶Q10，每粒膠囊里含有30至50mg不等的輔酶Q10，大多為化學合成物，如果長時間服用，具有一定的副作用。而保健食品一般每粒膠囊輔酶Q10含量為 22.8mg，一般為營養素補充劑，副作用很小。

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