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缺乏維生素導致心情不好？身體缺3種維生素，會影響心情

文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2021-06-10 17:17:50

眾所周知，維生素的種類繁多，像常見的維生素A，B族維生素，維生素C，維生素D，維生素E等都對人體健康具有促進作用。如果身體缺乏這些維生素，人的生理性能就容易出現問題，甚至會導致某些不良癥狀的出現。因此，平時生活中，人們需要通過健康的飲食來補充這些人體需要的維生素，這樣才能滿足機體的需求。那么，缺乏維生素是否會導致人們心情不好呢？

1、缺乏維生素B1時

生活中，有部分人經常出現不良的情緒，很有可能是身體缺乏某些維生素引起的。像常見的維生素B1缺乏時，人的精神狀態就會變差，甚至短時間內會喜怒無常，出現脾氣暴躁的表現。因此，在生活中，需要通過健康的飲食來補充維生素B1，像常見的小麥，小米，燕麥的食物都含有較多的維生素B1。這種物質補給充足后，人們的情緒更能保持穩定。

2、缺乏維生素C時

維生素C是人體十分重要的一種元素，缺乏維生素C之后，除了會降低人的免疫功能之外，還會導致人們心情出現異常。很多人經常困倦，疲乏，甚至有抑郁不安的情緒出現，可能和機體的維生素缺乏有關。此時，人們就容易精神緊張，甚至有焦慮的負面情緒出現。因此，需要通過健康的飲食來補充維生素C，像常見的一些蔬菜和水果，都含有大量的維生素C，適當補充可以改善心情方面的異常情況。

3、缺乏維生素D時

當人們缺乏維生素D之后，除了會影響人體對鈣質的吸收之外，還可能會導致人們心情方面也出現了異常。因此，部分人經常心情低落、情緒緊張和焦慮，都可能是和缺乏維生素D有關。因此，人們在缺乏維生素D的時候，可以多曬太陽，通過陽光照射促進身體對維生素D的合成。另外，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充這種營養元素，這樣在情緒方面才可以得到改善。

總之，當人們身體缺乏某些維生素后，的確會導致心情出現異常，像常見的維生素B1，維生素C，維生素D等都是人體重要的營養元素。人們需要通過合理的飲食來有效補充這些營養元素，避免缺乏這些營養元素后，心情發生異常情況。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）