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“倒春寒”來襲，記得補硒，切勿讓疾病鉆了空子

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-02-15 16:52:26

春節過后，我省大部分地區遭遇入冬以來范圍最大、強度最強的一次降雪天氣過程。雖然“立春”節氣已經過去了十來天，但倒春寒的來襲，讓很多疾病鉆了空子，譬如流感已成為春節過后最流行的“節日綜合癥”了。
那么，如何應對“倒春寒”？要做好這以下幾點:

1.做好春捂工作

倒春寒時節氣候多變，要注意根據氣溫多穿衣服，切不可因為短暫晴好天氣就隨意脫衣。體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

2.科學健康飲食

倒春寒吃食物以性溫、性熱為宜。“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不宜吃燥熱食物，以免“火上澆油”。而過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。

3.做好補硒保健

免疫力低體質又差的老人、孩童和部分免疫力差的青年人等是主要的流感患病人群。在做好保健的同時，別忘記補硒，硒元素是人體必需的微量礦物質營養素，具有強抗氧化性和增強免疫功能的作用，對防御流感有很大的幫助。

硒元素作用于人體血液，提升血液含硒量，進而調節人體免疫功能阻止病毒入侵，并且迅速提高人體含硒酶的活性，增強機體的抗氧化功能，清除人體代謝產生的自由基，從而整體增強機體的抗病能力。所以，日常飲食中可適當補點硒元素，如海藻硒，增加機體硒營養。

當然，如果受天氣影響，有胸悶、頭疼、發燒等不適癥狀，除了要及時就診外，也是可以適當補硒元素的，研究表明硒可與藥物同服，而且和藥物聯用可以降低藥物的毒副作用，同時還可以增強藥物的療效。

俗話說“可度三九，難熬春寒”，初春的倒春寒，人們身體的抗寒能力和抗病能力普遍下降，會經受不住突然襲來的冷空氣的刺激，直接影響機體的防御功能，所以，做到這幾點，提高機體的免疫力，可遠離流感侵襲，健康度過倒春寒。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）