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中老年人補硒能改善白內障嗎？必須注意這2點！

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-09-27 17:28:58

眼睛模糊、看不清，是老年性白內障常見的特征，中老年人中最常見的眼疾，都說硒是明亮的天使，那么硒元素與白內障有著怎樣的關系呢？適當補硒能改善白內障嗎？下面，小編就帶大家來了解一下。

硒元素與白內障的關系

硒通過抗氧化作用，保護晶狀體細胞免受過氧化損傷，減少眼疾的發生。在人體生長發育過程中，晶狀體中的硒含量是緩慢增加的。現已觀察到，缺硒人群很容易患白內障，白內障患者的晶狀體中硒含量僅為正常值的1/6左右，補硒能及時清除晶狀體中的過氧化物，使過氧化物不產生積聚，從而達到了保護晶狀體的目的。
有白內障的臨床調查表明，通過補硒治療老年白內障，全部病人視力有不同程度的提高，血硒含量有明顯提高。
中老年人補硒能改善白內障嗎？必須注意這2點！

由此可見，補硒對預防老年性白內障無論從理論還是臨床研究都具有一定作用，而且補硒的方式方法也很關鍵，有些人可能補了很長時間硒，但最后并沒有達到理想的效果，可能原因還在于方法沒有掌握。

中老年人補硒需要注意以下幾點：

1.少食海產品和動物內臟

硒存在于很多食物中，網上也有介紹很多關于含硒高的食物，其中含量較高的有魚類、蝦類等水產品，其次為動物的臟器，腎、肝等。需要注意的是，海產品、動物臟器中雖含有硒，但它們卻不是理想的補硒產品。因為海產品中含有甲基汞，它與硒可結合成非活性物質，導致硒的利用率很低；而動物臟器中含有較多的膽固醇，特別不利于中老年人和心血管疾病患者食用。

2.中老年人補硒方式尤為重要

中老年人消化系統本身就比年輕人的弱，很多食物又不能多吃，從食物中攝取的硒被機體吸收完全，那是很難的，特別是有心腦血管疾病的老年人，需要的硒更多，食物補硒是很難滿足人體所需的，此時補硒產品是最直接有效的方式。

中老年人本身消化功能就弱，補硒最好選擇早餐前空腹半小時溫水吞服，早上空腹時分泌的胃酸最少，此時補硒是最佳的時候，降低胃酸對硒的溶解，提高人體對硒的吸收和利用。

而海藻植物硒能很好的被吸收利用，而且海藻本身就是天然植物，活性高，安全且無毒，對人體沒有任何不利因素，更利于中老年人消化與吸收。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）