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春分 不負春光不負卿

文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2018-03-21 14:37:47

2018年3月21日星期三，春分，二十四節氣中的第四個節氣，與秋分對應，這天太陽光直射赤道，北半球為春分，而南半球則恰好是秋分。春分時，從理論上說，全球晝夜等長;春分之后，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。春分時，全球無極晝極夜現象;春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大;南極附近極晝結束，極夜開始，范圍漸大。春分到來時定不負春光不負卿。
        春分時節養生
        早睡早起，戶外運動睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充滿活力，也有利血壓穩定、心臟健康。早睡早起，可迎合春天之朝氣，走出戶外，適量運動：如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新空氣中活動，也有利肝氣疏泄，達到養肝養護之作用。　　
        心情調養，疏肝為要中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。此時要順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢條達。所以要學會自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。
        培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。常用穴位保健可選太沖穴，太沖穴是肝經上的一個要穴，按摩太沖穴有助于保持肝經的氣血旺盛。
        飲食調理，宜甘少酸飲食調養總的原則是以清淡為主，宜甘少酸。此時當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。
        滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗，以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

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