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農(nóng)歷丁酉年六月十四星期五小暑

文章來源：www.mayienrs.cn發(fā)表時間：2017-07-07 10:14:47

今天農(nóng)歷丁酉年，六月十四，星期五，是二十四節(jié)氣中的小暑，小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

小暑天氣

小暑到來，江南地區(qū)梅雨季節(jié)即將結束，盛夏開始，并逐漸進入伏旱期。華北，東北，進入多雨季節(jié)。

小暑養(yǎng)生

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。同時，小暑正是民間繁忙的時候，炎熱的氣候，由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們容易忽視養(yǎng)生。“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

小暑要吃三寶

大寶：黃鱔

俗話說，小暑黃鱔賽人參。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，根據(jù)冬病夏補的說法，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。

二寶：蓮藕

民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。

小寶：豆芽

豆芽可以清熱解毒、利尿除濕，同時豆芽屬于堿性食物，食用起來對人體的酸堿平衡有好處。綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用。

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