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三高人群補硒可以選擇哪些補硒的產品

文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2018-05-29 10:28:48

現代快節奏的工作生活以及不良的生活習慣可能是眾多疾病年輕化的主因。比如心腦血管疾病中的三高，過去多發于50歲以上中老年人，如今20、30多歲的年輕人患病越來越多。年輕人要增強預防三高的意識，從源頭上預防三高等心腦血管疾病。清淡飲食，適量運動，戒煙少酒是應對心腦血管疾病的三大法寶，同時可配合適量補硒。
“三高”就是“高血壓、高血脂、高血糖”的總稱。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病等。“三高”越來越年輕化，究其原因，主要是由于年輕一代對于三高的病因沒有清晰正確的認識，除遺傳因素外，巨大的工作壓力、無數的工作應酬、少量的健身鍛煉等不良的飲食和生活習慣，讓他們更容易被“三高”給盯上。
“三高”慢性病易引起各種各種并發癥，例如腦卒中、腦梗塞、腦出血、心肌炎、心律失常、心肌梗塞、冠心病、糖尿病等都是“三高”并發癥的表現。所以說，年輕人預防三高很重要：
1.改變飲食結構
不健康的飲食習慣與三高發生關系密切。隨著人們生活方式改善，很多人變得不愛吃蔬菜、水果，而是選擇高脂高糖的食物，如大魚大肉、油炸食品等，這樣容易導致三高。要維持食物多樣化，不挑食偏食、不暴飲暴食，多吃水果蔬菜以及粗糧；
2.適當運動鍛煉
隨著科技發展，很多人的工作需要使用電腦，從而導致每天靜坐，使運動量明顯減少，由于工作勞累，下班后也不想運動，導致全天的運動量明顯不足。培養有氧運動習慣，運動能幫助強化心腦血管系統。降低工作緊張所致的神經壓力，增強免疫力；
3.健康生活方式
現在生活壓力大，年輕人因為工作的關系，應酬不斷，吸煙酗酒、熬夜不斷等，嚴重威脅著年輕人的身體，所以戒除不良生活習慣，戒煙戒酒少熬夜很重要。健康的生活方式，能使身體處于良好的狀態抵御疾病侵入。
4.適當補硒
三高人群如何選擇補硒產品？
硒是強免疫調節劑，人體中幾乎每一種免疫細胞中都含有硒，補硒可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能，從而整體增強機體的抗病能力。在選擇補硒產品時，可選擇補充有機硒，同時要區分好補硒的藥品、補硒的食品和補硒的保健品。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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