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糖友除了運動還能怎么做

文章來源:www.mayienrs.cn發表時間:2017-04-12 10:21:22

糖尿病是一種終身疾病,目前沒有藥物能夠徹底糖尿病患者的高血糖、代謝紊亂等,只是控制在合理的范圍內,如果超出合理的控制范圍,有可能面臨各種并發癥的危險。糖友除了控制飲食,適量運動,還要補硒緩解病情。
糖友要控制飲食,不是“只吃素,不吃肉;不敢吃水果;主食吃太少,副食吃太多”,這樣不僅不利于病情控制,還可能集中病情,如果經常餓肚子,有可能導致體重下降過快,引起代謝紊亂。長期以往,還可能導致營養失衡。故控制飲食指的是調整飲食結構,合適膳食。
糖友的運動治療要因人而異,有些人認為做家務就是運動,運動強度和運動量不夠往往達不到效果。建議選擇有氧運動為主,例如快走,慢跑,跳廣場舞,打太極等等,同時也要把握度,量力而行即可,禁忌出現胸悶,呼吸困難等癥狀。
研究發現:硒具有降低血糖和調控胰島素介導的代謝過程等類胰島素作用;適量補硒可以降低1型糖尿病患者的血糖水平,改善其抗氧化水平,抑制B細胞的凋亡;適量補硒還可以降低2型糖尿病患者機體氧化應激反應。補充硒片可以改善其氧化應激指標,緩解病情;還可以改善患者血液粘滯性增高狀態,延緩糖尿病相關并發癥的發生改善預后;還可通過調控胰島素介導的過程,影響相關酶的級聯反應,增強葡萄糖的運輸和轉化,調控葡萄糖代謝酶從而降低血糖水平。
在我國正常人群保健每天硒的攝入量為50-250微克,糖友補硒量每日為300-400微克,糖尿病不可怕,保持積極相關心態,規律的飲食習慣與病魔斗爭到底。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)
 

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