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文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2023-03-28 15:30:54

俗語說：“春天孩兒臉，一天變三變。”說的就是春天的氣候多變，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數也較為頻繁，不時還會出現“倒春寒”。

天氣時暖時冷，變化多端的氣溫會對人們的身體健康產生一定的影響，初春人體生理機能、新陳代謝最活躍，然而春季氣象條件不穩定，就容易使人的身體機能出現紊亂，所以春季也是疾病多發季節。因此一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。

春季遇上“倒春寒”，要注意哪些問題？

“倒春寒”會使人體產生不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人，其預防方法：

一、適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；

二、加強體育鍛煉提高身體素質，尤其是適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

三、注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張。

四、保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

五、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的海參、雞、鴨、瘦肉、蛋類、蒜、洋蔥、芹菜、各種水果等。

六、多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。

春季食用海參正當時

春季天地萬物俱生，乍暖還寒，也是人體新陳代謝最為活躍的時期。為什么要在此時食用海參呢？

1、春季晝夜溫差大，多風，是細菌病毒滋生旺季，易引發流行性疾病。海參可提高人體免疫力。

2、春季是生發的季節，易肝氣過旺，內火上升，對脾胃會產生不良影響，進補時應食用溫補食品。海參，性溫，適宜四季長期進補。

中國人對養生的研究是千百年來傳承下來的文化傳統，根據中醫理論，先天之本為腎，后天之本有脾(胃)，人體的生長、發育、衰老在很大程度上取決于脾、腎兩臟是否健康，正因如此，在進補時多以健脾補腎為原則，輔以益氣養榮，行氣活血之品。

海參性溫，（《本草再新》："入心、腎二經），富含膠原蛋白、18種氨基酸以及鈣、鉀、鋅、鐵等多種微量元素,還包括特有營養成分酸性粘多糖、海參皂苷、海參素等。

根據《中醫大辭典》記載海參的功效：“補腎益精,養血潤燥。治精血虧損、虛弱勞祛、陽痿、夢遺、腸燥便艱。”養生功效十分顯著。

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