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缺乏維生素從臉上看出來？好神奇

文章來源：www.mayienrs.cn發表時間：2021-06-12 09:19:32

維生素的重要性你了解多少?
維生素(vitamin)是維持人體正常生理功能和健康，調節機體代謝、能量代謝、神經功能和細胞完整所必需的有機化合物，需求量非常之小，基本以mg(毫克)計算，但又不可或缺。
多種維生素
臉部表現反映你的營養狀況
1、臉色蒼白或發黃
皮膚發黃，出現局部(很小)紅腫(不疼不癢)并伴隨蛻皮很可能是缺乏維生素B12的表現。
維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，它的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞等。
2、牙齦疼痛出血
牙齦在缺乏維生素C的情況下，可能會變得敏感、疼痛和出血。維生素C又叫抗壞血酸，是體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。
輕度疲勞是維生素C缺乏的早期癥狀，進而出現全身乏力、倦怠、皮膚出現瘀點或瘀斑、齒齦疼痛或發炎等。
3、頭發問題
如果你的頭發干燥脆弱容易脫落，這表示你的身體缺乏維生素B7。維生素B7又稱維生素H，它是維護毛發正常運作和生長，預防白發及脫發的關鍵營養素。
4、皮膚粗糙
缺乏煙酸會導致皮膚粗糙，煙酸是人類抗糙皮病因子。缺乏煙酸時，重則易患糙皮病，輕則會造成皮膚角質層過薄，也就是人們常說的皮膚過敏癥。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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