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天天吃硒片沒(méi)問(wèn)題嗎？吃多久才見(jiàn)效？

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-12-28 11:43:24

對(duì)于長(zhǎng)期吃硒片的朋友來(lái)說(shuō)，補(bǔ)硒畢竟是個(gè)長(zhǎng)久的事情，是否有副作用和多久有效果是大家最關(guān)心的問(wèn)題，誰(shuí)也不想錢(qián)花了沒(méi)作用反傷身體。

天天吃硒片會(huì)有問(wèn)題嗎？

硒片是可以天天服用的，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用對(duì)身體好。
天天吃硒片沒(méi)問(wèn)題嗎？吃多久才見(jiàn)效？

首先，單從補(bǔ)硒的日用量來(lái)說(shuō)，硒片不是吃的越多越好，也不是按照最低量服用越好，多了易超量，少了滿(mǎn)足不了需求。是需要根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食學(xué)會(huì)推薦的安全補(bǔ)硒劑量，然后結(jié)合個(gè)人體質(zhì)狀況進(jìn)行合理補(bǔ)充的，不同的疾病群體用量不同，不會(huì)多補(bǔ)也不會(huì)少補(bǔ)，嚴(yán)格按照權(quán)威人士指導(dǎo)科學(xué)定量補(bǔ)硒，是不會(huì)出現(xiàn)我們平常擔(dān)心的問(wèn)題，比如長(zhǎng)期補(bǔ)硒出現(xiàn)的副作用。

當(dāng)然，如果這些問(wèn)題你都注意了，還是出現(xiàn)服用硒片過(guò)量或者少量的問(wèn)題，就需要思考一下您買(mǎi)的補(bǔ)硒產(chǎn)品是否正規(guī)了，產(chǎn)品的成分問(wèn)題和有機(jī)硒含量問(wèn)題了。

然后，從我們自身硒代謝來(lái)說(shuō)，硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)法自主合成，硒遍布各組織器官，參與機(jī)體的各種生命活動(dòng)，需要經(jīng)過(guò)不斷的補(bǔ)充、吸收和消耗、排泄。所以，不管是健康人群還是疾病患者適宜補(bǔ)充硒元素，健康人補(bǔ)硒可提高免疫力，降低疾病發(fā)生的概率；疾病患者補(bǔ)硒可促進(jìn)病體的康復(fù)，并且硒片與藥物同服不沖突，還能起到降低耐藥性，提高免疫力排除毒素等效果。

硒片吃多久才見(jiàn)效果？

這個(gè)問(wèn)題是所有補(bǔ)硒朋友們必問(wèn)的問(wèn)題，也是大家最關(guān)心的問(wèn)題。硒片吃多久才有效果，這個(gè)和自身體質(zhì)對(duì)硒的吸收有關(guān)，有的人吸收好，一個(gè)周期，睡眠，食欲就會(huì)改善，有人需要一個(gè)周期，撇開(kāi)這個(gè)自身因素，大家還要看自己是否做到以下這幾點(diǎn)：1.是否定量補(bǔ)充；2.是否按照營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的指導(dǎo)服用；3.是否堅(jiān)持服用無(wú)中斷；4.服用時(shí)間是否正確；5.生活習(xí)慣是否健康等，如果這些您都做到了，就需要看一看你服用的產(chǎn)品是否是有機(jī)硒。

市面上補(bǔ)硒產(chǎn)品的成分原料配方都是不一樣的，硒分為無(wú)機(jī)硒、半有機(jī)硒和有機(jī)硒，雖然都是硒，但無(wú)機(jī)硒不建議服用；半有機(jī)硒是無(wú)機(jī)硒轉(zhuǎn)化的也不建議長(zhǎng)期服用；有機(jī)硒是目前最容易被機(jī)體吸收、儲(chǔ)存、吸收和利用的，所以產(chǎn)品的原料不同，效果也會(huì)有差異。

服用補(bǔ)硒產(chǎn)品推薦飯前半小時(shí)服用，不能兩天打漁三天曬網(wǎng)，也不可隨意少服、多服或暫停服用硒片，更要摒棄熬夜、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，這些做法是對(duì)硒片認(rèn)知有誤差的，所以，想要補(bǔ)硒有效果就要嚴(yán)格按照專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）